Яблоки

Яблоки незаменимы в борьбе против отечности. Они способствуют уменьшению отеков и выведению лишней жидкости из организма.

Ягоды

Выбираем те, которые богаты калием и магнием. Они выводят из организма лишнюю жидкость, улучшают работу сердца и снимают отеки. Это может быть— земляника, вишня, черешня и малина. Очень полезно от отеков вместо вечернего чая употребить горсть ягод.

Перец

Болгарский перец (желательно красный), т.к. он отличается высоким содержанием калия и магния. А они отлично ведут борьбу с отеками, так как с успехом выводят из организма излишки солей и токсины.

Огурцы

Огурцы хорошо помогают при избавлении от отеков. Употреблять лучше свежими или в салате с зеленью и помидорами. А для экстренной помощи – сделайте свежевыжатый огуречный сок и пейте его натощак. А для профилактики отеков – употребляйте сок за четверть часа до еды 2-3 раза в день (главное не солить). Будут отеки в зеркале по утрам

Петрушка

Петрушка верный помощник в борьбе с отеками, хотя любая зелень отлично справляется с этим. Сделайте вечером салат из петрушки избавит вас утром от отеков. А если добавить петрушку в завтрак регулярно – тогда вы не будете видеть отеки в зеркале по утрам.

Баклажаны

Употребляйте регулярно вареные или приготовленные на пару баклажаны для профилактики и лечения. Они способствуют выведению солей из организма, которые и являются в большинстве случаев причиной задержки жидкости.

Курага

Сушеный абрикос обладает слабительными свойствами и оказывает мочегонное действие. Очень полезные разнообразные отвары и компоты– решают проблемы за несколько часов.

Соль (необходимо исключить ее потребление совсем или ограничить прием до 1,5 грамма за 24 часа); большое количество жидкости (можно потреблять от 500 миллилитров до 1,5 литра за сутки);

Все жаренные, острые блюда;

Консервация; вяленая, сушеная рыба,  мясо;

Соусы, маринады, майонез;  жирные сливки, десерты; алкогольные напитки и любые другие напитки и продукты, содержащие кофеин; пшеничная мука;

Любые продукты, в состав которых входят искусственные добавки или наполнители.

Начните день с контрастного душа.

После воспользуйтесь увлажняющей маской или патчами, но обязательно до использования положите в холодильник – в этом весь секрет.

Если у вас есть дома приборы с микротоками или возможностью массажа по тем же линиям – используйте их, это отлично разгоняет лимфу.

Лед. Держите всегда в морозилке обычные кубики льда, а если заранее вы приготовите отвар из ромашки, чистотела, розовых лепестков или зверобоя и заморозьте в таком виде – результат будет еще лучше.

Замороженными кубиками отвара протирайте лицо по утрам. Даже если нет отеков, это средство поможет тонизировать кожу, а эффект контрастного душа укрепит ее и сделает более эластичной.

Чай. Если дома нет ничего из противоотечных косметических средств – воспользуйтесь фито-рецептом. Заварите два пакетика черного чая, остудите и положите на глаза. Для кожи лица и шеи больше подойдет зеленый чай, который крепко заваривают и используют как лосьон, протирая кожу при помощи спонжей.

Ванны для снятия отеков и лишней жидкости. Налейте в ванну воды температурой 37-38, разведите в ней 300 г морской соли и пачку соды. Время принятия такой ванны – примерно

полчаса.

Делайте регулярно упражнения, такие как ходьба или плавание.

Сон. Нормальный режим сна и отдыха помогает телу поддерживать оптимальный баланс обмена воды.

Сильный недосып, скорее всего, приведет к тому, что вы утром проснетесь с отеками.

Добавляйте в рацион витамин В6. Он важен для образования кровяных клеток, тоже может мешать нормальному выведению воды из организма. Важно держать его уровень в норме.

Попробуйте любимую позу американского ковбоя: закинуть ноги на стол, не важно куда, главное – стопы должны оказаться выше бедер. Таким образом отек с падет. отток, и отек спадет.

Сделайте нижним конечностям прохладный душ: не холодный, а именно прохладный.

Попробуйте контрастное умывание

✔ Подготовьте два полотенца и две емкости: с горячей и холодной водой.

✔ По очереди прикладывайте к лицу

смоченные в воде горячее и холодное полотенца.

✔ Проводите процедуру не менее 20

минут.

Попробуйте компресс с огурцом

✔ Натрите на теркесредний огурец.

✔ Равномерно распределите полученную массу на марлю.

✔ Прикладывайте компресс к проблемной зоне.

✔ Если средствоиспользуется для сухой кожи, то можно добавить оливковое или кокосовое масла. Для жирной кожи добавьте чайную ложку сока лимона.

✔ Держите 20-30мин.

• С отварной тыквой.

✔ Отварите 100-150 грамм продукта в небольшом количестве воды.

✔ Протрите в пюре.

✔ Добавьте столовую ложку меда.

✔ Использовать в качестве компресса около 30мин.

• Из сырой тыквы.

✔ Небольшой кусочек перетрите на мелкой терке.

✔ Добавьте столовую ложку густой

сметаны.

✔ Оставьте на лице на 30мин.

✔ Умываться нужно слегка теплой водой или отваром ромашки.

✔ Возьмите две столовые ложки кофе и добавьте к ним кефир, пока не получите консистенцию сметаны.

✔ Нанесите на отечные участки на 15 минут.

✔ Смойте массирующими движениями без использования косметических средств.

✔ Возьмите яичныйжелток, к нему добавьте 1ч.л. коньяка и 1ч.л.сока лимона.

✔ Добавьте к составу 0.5ч.л.оливкового масла (чтобы не травмировать кожу агрессивным составом).

✔ Держите не более 20 мин.

✔ Возьмите несколько средних листьев.

✔ Перемолите их до однородной массы.

✔ Процедите через сито.

✔ Смочите чистые кусочки натуральной ткани, такой, как хлопок или лен в полученной смеси.

✔ Прикладывайте их на лицо.

✔ Перемолите гречку до состояния муки (можно использовать хлопья).

✔ Залейте небольшим количеством кипятка.

✔ Разложите равномерно на ткани.

✔ Используйте вкачестве компресса 30мин.

✔ Отвариваете картофель в мундире.

✔ Разомните вилкой.

✔ Добавьте сливки и молоко, чтобы получить кремовую консистенцию. (Можно покрошить петрушку — она освежит лицо, поправит цвет и разгладит мелкие морщины).

✔ Держите маску 15 минут.

✔ Смойте водой.

✔ Возьмите зеленое яблоко.

✔ Натрите его на крупной терке.

✔ Добавьте к натертому яблоку 5 капель лимонного сока.

✔ Держите маску на лице 5-7.

✔ Смойте прохладной водой.

✔ Заварите траву.

✔ Сделайте компресс на 10 минут.

✔ Как вариант — сделать по принципу тканевой маски, нанеся на тонкую ткань.

✔ Возьмите чайную ложку меда и

половину чайной ложки соды.

✔ Разотрите и втирайте в кожу, как скраб.

✔ Оставьте на 10 минут. Не держите дольше, чтобы не было чувства стянутости.

✔ Смойте водой.

✔ Нанесите на ватные диски холодное молоко.

✔ Снимите через десять минут.

Для упругости и плотности кожи, красивого цвета лица, наполненности и тонуса рекомендую обратить внимание на сочетание курсов "Тотальное омоложение" и "Тотальный фейсконтроль-тренировки".

Для ухода за кожей - мой крем "Элексир омоложения" Артикул на Ozon: 2082422838

или переходите по ссылке.

Для эластичности и подвижности тела, рекомендую обратить внимание на курсы:

"Легкая спина" | "Грациозная шея"

Ознакомиться с ними и другими курсами можно здесь.

Если вы хотите получить бесплатно разбор по фото от куратора из моей команды, то пишите в whats app «хочу разбор» или в телеграм-канал по номеру

+79933124802

Или проходите по ссылке

Хотите знать больше интересных практик, подписывайтесь на мой телеграм-канал.