Фитотерапия при менопаузе: природные помощники женского здоровья
Фитоэстрогены – это природные растительные вещества, которые по структуре схожи с женскими половыми гормонами. Они помогают смягчить симптомы менопаузы и поддержать гормональный баланс.
Растения-источники фитоэстрогенов
· Клевер красный – содержит высокие концентрации изофлавонов
· Цимицифуга (клопогон) – нормализует гормональный фон
· Шалфей – помогает при приливах и потливости
· Донник лекарственный – богат куместролом
· Люцерна – источник фитоэстрогенов и витаминов
· Клевер красный – содержит высокие концентрации изофлавонов
· Цимицифуга (клопогон) – нормализует гормональный фон
· Шалфей – помогает при приливах и потливости
· Донник лекарственный – богат куместролом
· Люцерна – источник фитоэстрогенов и витаминов
Продукты с фитоэстрогенами
· Соевые продукты – тофу, мисо, натто
· Семена льна – содержат лигнаны
· Чечевица и фасоль
· Яблоки
· Ягоды – особенно красная смородина
Травы с прогестероноподобным действием
· Витекс священный (авраамово дерево) – стимулирует выработку прогестерона
· Мята курчавая – помогает нормализовать вторую фазу цикла
· Корень имбиря – улучшает гормональный баланс
· Соевые продукты – тофу, мисо, натто
· Семена льна – содержат лигнаны
· Чечевица и фасоль
· Яблоки
· Ягоды – особенно красная смородина
Травы с прогестероноподобным действием
· Витекс священный (авраамово дерево) – стимулирует выработку прогестерона
· Мята курчавая – помогает нормализовать вторую фазу цикла
· Корень имбиря – улучшает гормональный баланс
Схема приема фитосредств
Первая фаза цикла:
· Фитоэстрогены подобранные индивидуально для вас специалистом
· Шалфей
· Клевер
· Принимать с 5 по 14 день цикла
· Фитоэстрогены подобранные индивидуально для вас специалистом
· Шалфей
· Клевер
· Принимать с 5 по 14 день цикла
Вторая фаза цикла:
· Витекс священный
· Мята курчавая
· Принимать с 15 по 28 день цикла
· Витекс священный
· Мята курчавая
· Принимать с 15 по 28 день цикла
Комплексная фитотерапия
Базовые травы для общего гормонального фона:
· Боровая матка – нормализует менструальный цикл
· Красная щетка – поддерживает эндокринную систему
· Зверобой – улучшает психоэмоциональное состояние
· Ромашка – обладает успокаивающим действием
Рекомендации по применению
· Курс – не менее 2-3 месяцев
· Время приема – за 30 минут до еды
· Противопоказания – индивидуальная непереносимость, беременность, период лактации
· Консультация – перед началом приема необходима консультация гинеколога
Базовые травы для общего гормонального фона:
· Боровая матка – нормализует менструальный цикл
· Красная щетка – поддерживает эндокринную систему
· Зверобой – улучшает психоэмоциональное состояние
· Ромашка – обладает успокаивающим действием
Рекомендации по применению
· Курс – не менее 2-3 месяцев
· Время приема – за 30 минут до еды
· Противопоказания – индивидуальная непереносимость, беременность, период лактации
· Консультация – перед началом приема необходима консультация гинеколога
Дополнительные советы
· Соблюдать режим сна и отдыха
· Включить умеренные физические нагрузки.
Делюсь видео по гимнастике для шеи
· Включить умеренные физические нагрузки.
Делюсь видео по гимнастике для шеи
Видео для работы с диафрагмами тела, прекрасно подходит для ежедневной проработки
- Обеспечить сбалансированное питание
- Избегать стрессовых ситуаций. Рекомендую сделать вместе со мной аромамассаж и расслабиться
- Поддерживать оптимальный водный баланс
Фитотерапия при менопаузе может стать эффективным дополнением к основному лечению, однако важно помнить, что растительные препараты – это не панацея, а вспомогательный метод, требующий комплексного подхода к здоровью.
Помните, если вы будете соблюдать комплексный подход к своему организму, следить за питанием, а так же делать массаж и гимнастику для лица, работать с телом в том числе, то вы пролонгируете свою красоту и молодость.
Для упругости и плотности кожи, красивого цвета лица, наполненности и тонуса рекомендую обратить внимание на сочетание курсов "Тотальное омоложение" и "Тотальный фейсконтроль-тренировки" .
Для эластичности и подвижности тела, рекомендую обратить внимание на курсы "Дыши" ,"Легкая спина", "Грациозная шея"
ознакомиться с ними и другими курсами можно здесь
Если вы хотите получить бесплатно индивидуальный план работы с лицом от специалиста из моей команды, то пишите в whats app «хочу разбор» или в телеграм-канал по номеру
+79933124802
Или проходите по ссылке для бесплатного разбора по вашему фото.
Ваша Татьяна Курчина, 50 лет. Всем красоты!
Для упругости и плотности кожи, красивого цвета лица, наполненности и тонуса рекомендую обратить внимание на сочетание курсов "Тотальное омоложение" и "Тотальный фейсконтроль-тренировки" .
Для эластичности и подвижности тела, рекомендую обратить внимание на курсы "Дыши" ,"Легкая спина", "Грациозная шея"
ознакомиться с ними и другими курсами можно здесь
Если вы хотите получить бесплатно индивидуальный план работы с лицом от специалиста из моей команды, то пишите в whats app «хочу разбор» или в телеграм-канал по номеру
+79933124802
Или проходите по ссылке для бесплатного разбора по вашему фото.
Ваша Татьяна Курчина, 50 лет. Всем красоты!