Откуда второй подбородок у спортивных девушек?
Девушка в шикарной физической форме, без грамма лишнего веса, регулярно тренируется (или даже сама преподает женские практики и пилатес). Тело — идеальное, а вот контур лица теряет четкость, и под челюстью предательски провисает второй подбородок.
Многие из вас уже знают про «анатомические поезда» и глубинную фронтальную линию. Корень языка фасциально связан с тазовым дном, это единая, неразрывная система.
Казалось бы, всё просто: занимайся тазовым дном, укрепляй кор — и второй подбородок уйдет сам собой. Но на практике это работает далеко не всегда, потому что связи в нашем теле гораздо сложнее и комплексней.
Глобальная тяга снизу просто не может пробиться через жесткие локальные блоки «верхнего этажа». Почему контур плывет даже при сильном теле?
Казалось бы, всё просто: занимайся тазовым дном, укрепляй кор — и второй подбородок уйдет сам собой. Но на практике это работает далеко не всегда, потому что связи в нашем теле гораздо сложнее и комплексней.
Глобальная тяга снизу просто не может пробиться через жесткие локальные блоки «верхнего этажа». Почему контур плывет даже при сильном теле?
- Смещение статики шеи. Если голова привычно выдвинута вперед (а это профессиональная беда многих тренеров, которые постоянно смотрят на клиентов, или тех, кто сидит в телефоне), мышцы задней поверхности шеи укорачиваются, а передней — перенапрягаются. Подъязычная кость опускается, и тканям просто не на чем натянуться — они повисают «гамаком». Геометрия скрученной шеи оказывается физически сильнее фасциальной тяги от таза.
- Стискивание челюстей. Во время силовых тренировок, работы с кором или даже при сложных балансах мы неосознанно стискиваем зубы, чтобы помочь телу стабилизироваться. Эта привычка намертво спазмирует жевательные мышцы и саму диафрагму рта. Отток лимфы блокируется, и под челюстью скапливается плотный отек.
Проверьте себя прямо сейчас (Экспресс-тест):
- Тест на статику: Подойдите к стене и прижмитесь к ней лопатками и крестцом. Если ваш затылок не касается стены естественным образом, и вам приходится специально запрокидывать подбородок вверх, чтобы коснуться стены — статика шеи нарушена.
- Тест на спазм челюсти: Сложите три пальца (указательный, средний и безымянный) вместе по вертикали и попробуйте вставить их между зубами. Если они не помещаются свободно или вы чувствуете тянущую боль в области челюстного сустава — ваши жевательные мышцы в глубоком спазме.
Чтобы вернуть идеальный овал лица, недостаточно работать только с тазовым дном или просто тереть кожу лица роликами. Работать нужно комплексно, выстраивая всю вертикаль: возвращать голову на ось, снимать спазм с шеи, открывать лимфоток и глубоко расслаблять мышцы рта.
Именно эту глубокую, комплексную работу мы делаем на моем курсе «Антибрыли». А для точечного снятия напряжения с диафрагмы рта, корня языка и жевательных мышц идеально подойдет Интраоральный массаж, который великолепно работает в связке с основной программой.
Именно эту глубокую, комплексную работу мы делаем на моем курсе «Антибрыли». А для точечного снятия напряжения с диафрагмы рта, корня языка и жевательных мышц идеально подойдет Интраоральный массаж, который великолепно работает в связке с основной программой.
Важно: представленная информация носит информационно-просветительский характер и не является медицинской консультацией. При наличии хронических заболеваний, или других индивидуальных противопоказаний, а также при возникновении дискомфорта во время выполнения упражнений, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Школа не несёт ответственности за возможные последствия самостоятельного применения техник и их неправильное выполнение.
ИП Курчина Татьяна Анатольевна,
ИНН 773137217971, ОГРНИП 321774600529396
Школа не несёт ответственности за возможные последствия самостоятельного применения техник и их неправильное выполнение.
ИП Курчина Татьяна Анатольевна,
ИНН 773137217971, ОГРНИП 321774600529396