Брыли, или бульдожьи щёчки: убираем навсегда!
Что такое брыли и почему они появляются?
Брыли — это провисшие участки кожи и подкожно-жировой клетчатки в области нижней челюсти и шеи, которые нарушают естественный контур лица. Многие называют их «бульдожьими щёчками» за характерное свисание тканей.
Наше лицо — сложная система, где всё взаимосвязано:
- Мышечный каркас — леваторы и депрессоры
- Платизма — главная мышца шеи, влияющая на овал лица
- Жировые пакеты — их перераспределение с возрастом
- Кожный покров — эластичность и тургор
Роль осанки и статики шеи
Правильная осанка — фундамент молодости лица:
- Обеспечивает нормальный кровоток
- Поддерживает тонус платизмы
- Предотвращает застой лимфы
- Снижает напряжение в шейном отделе
Упражнения для осанки и шеи
Комплекс для осанки:
«Кошка» — плавные движения позвоночника стоя на четвереньках.
Для примера посмотрите демонстрационно-показательное видео
«Кошка» — плавные движения позвоночника стоя на четвереньках.
Для примера посмотрите демонстрационно-показательное видео
Растяжка плеч — руки за спину, локти в стороны
«Стол» — лежа на спине, поднимаем верхнюю часть тела
Упражнения у стены — контроль правильного положения тела
«Стол» — лежа на спине, поднимаем верхнюю часть тела
Упражнения у стены — контроль правильного положения тела
Для шеи:
- Плавные повороты головы влево-вправо
- Наклоны головы вперёд-назад
- Круговые движения плечами
- Растяжка шейных мышц
Для примера посмотрите демонстрационно-показательное видео
Гимнастика для лица: самые эффективные упражнения
Базовое упражнение:
- Подсасывание щёк — одно из самых действенных упражнений для подтяжки лица
- Воздушный массаж: надувание щёк с перекатыванием воздуха
- Упражнения для губ: различные мимические движения
- Подтяжка подбородка: работа с мышцами нижней части лица
Для примера посмотрите демонстрационно-показательное видео
Лимфодренажный комплекс:
- Диафрагмальное дыхание — запускает естественный лимфодренаж
- Массаж по линиям лимфотока
Линии Лангера
Мимические упражнения — мышцы работают как природный насос
Часто задаваемые вопросы
Часто задаваемые вопросы
Вопрос: Можно ли избавиться от брылей без операций?
Ответ: Да, при комплексном подходе и регулярных упражнениях можно значительно улучшить состояние кожи и уменьшить брыли.
Вопрос: Сколько времени нужно заниматься, чтобы увидеть результат?
Ответ: Первые изменения заметны через 4–6 недель регулярных занятий. Стабильный результат достигается через 3–4 месяца.
Вопрос: Поможет ли только массаж?
Ответ: Массаж эффективен в комплексе с гимнастикой для лица и коррекцией осанки.
Вопрос: В каком возрасте стоит начинать профилактику брылей?
Ответ: Лучше начинать профилактику после 25 лет, когда естественные процессы старения начинают замедляться.
Вопрос: Правда ли, что осанка влияет на появление брылей?
Ответ: Абсолютно верно! Неправильная осанка нарушает кровообращение и лимфоток, что напрямую влияет на состояние кожи лица.
Вопрос: Какие упражнения самые эффективные?
Ответ: Комплекс упражнений должен включать работу с мышцами лица, шеи и осанки. Особое внимание стоит уделить подсасыванию щёк и диафрагмальному дыханию.
С заботой о вашей красоте,
Ваша Татьяна — эксперт в области омоложения и красоты
Ваша Татьяна — эксперт в области омоложения и красоты
Важно: представленная информация носит информационно-просветительский характер и не является медицинской консультацией. При наличии хронических заболеваний, или других индивидуальных противопоказаний, а также при возникновении дискомфорта во время выполнения упражнений, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Школа не несёт ответственности за возможные последствия самостоятельного применения техник и их неправильное выполнение.
ИП Курчина Татьяна Анатольевна,
ИНН 773137217971, ОГРНИП 321774600529396
Школа не несёт ответственности за возможные последствия самостоятельного применения техник и их неправильное выполнение.
ИП Курчина Татьяна Анатольевна,
ИНН 773137217971, ОГРНИП 321774600529396
Посмотреть все мои курсы можно здесь →