«От массажа и упражнений у меня появились морщины» — правда или иллюзия?
Инструкция по осознанной практике и проверке реакций тела
Когда мы начинаем заботиться о себе глубже — когда включаемся в процесс, прислушиваемся к коже, разглядываем черты, сравниваем фото — мы становимся внимательнее.
И в какой-то момент замечаем: «Ой, а это что тут такое?»
Складка у рта стала глубже? Сеть морщин у глаз? Кожа будто «провисает»?
Первая мысль:
«Это от массажа. От упражнений. Я сама себе навредила».
Но правда ли это?
Давайте разберёмся спокойно, честно и по-настоящему — без паники, но и без игнорирования.
Потому что внимание к себе — это хорошо.
А вот страх перед методом — мешает прогрессу.
И в какой-то момент замечаем: «Ой, а это что тут такое?»
Складка у рта стала глубже? Сеть морщин у глаз? Кожа будто «провисает»?
Первая мысль:
«Это от массажа. От упражнений. Я сама себе навредила».
Но правда ли это?
Давайте разберёмся спокойно, честно и по-настоящему — без паники, но и без игнорирования.
Потому что внимание к себе — это хорошо.
А вот страх перед методом — мешает прогрессу.
Обычный массаж, напротив, стимулирует микроциркуляцию, улучшает тонус и помогает коже «дышать».
Для примера сделайте одну технику из видео
Посмотрите пример по видео
Они не создают морщины
Морщины — результат повторяющихся движений и потери упругости кожи. Упражнения, наоборот, помогают уменьшить заломы, снять перекосы и разгладить складки.
Почему тогда возникает ощущение «ухудшения»?
Часто это не ухудшение — это пробуждение внимания.
Ты просто впервые увидела то, что было всегда.
До практики ты редко присматривалась к лицу. Как только начала — всё стало заметным: тени, складки, асимметрия. Это не значит, что они появились. Это значит, что ты включилась в процесс.
Иногда бывает временный отёк после интенсивного массажа — особенно если ты новичок. Он проходит за 1–2 дня.
Ты просто впервые увидела то, что было всегда.
До практики ты редко присматривалась к лицу. Как только начала — всё стало заметным: тени, складки, асимметрия. Это не значит, что они появились. Это значит, что ты включилась в процесс.
Иногда бывает временный отёк после интенсивного массажа — особенно если ты новичок. Он проходит за 1–2 дня.
Иногда — раздражение от слишком сильного давления. Но это не морщины. Это сигнал: «Мягче».
А чаще всего — виноваты фоновые факторы:
Они влияют на кожу и мышцы сильнее, чем любые упражнения.
А чаще всего — виноваты фоновые факторы:
- Стресс
- Недостаток сна
- Дегидратация
- Одностороннее жевание
- Сжатие челюсти
- Плохая осанка
Они влияют на кожу и мышцы сильнее, чем любые упражнения.
Как проверить: виновата ли методика?
Если ты чувствуешь, что что-то изменилось — не паникуй. Не бросай практику. Проверь.
Вот пошаговая инструкция, которая поможет понять: это метод или тело?
Вот пошаговая инструкция, которая поможет понять: это метод или тело?
Шаг 1. Пауза на 7–10 дней
Полностью останови массаж и упражнения, которые вызывают сомнения.
Не меняй уход, сон, питание, режим.
Это нужно, чтобы исключить метод как активный фактор. Если состояние улучшится — стоит пересмотреть технику. Если нет — причина, скорее всего, в другом.
Шаг 2. Оцени лицо в покое
Сядь перед зеркалом. Расслабься: губы мягко сомкнуты, зубы не сжаты, язык лежит на нёбе.
Посмотри:
Асимметрия и перекосы чаще связаны с привычками — жеванием, сном, осанкой, а не с практикой.
Полностью останови массаж и упражнения, которые вызывают сомнения.
Не меняй уход, сон, питание, режим.
Это нужно, чтобы исключить метод как активный фактор. Если состояние улучшится — стоит пересмотреть технику. Если нет — причина, скорее всего, в другом.
Шаг 2. Оцени лицо в покое
Сядь перед зеркалом. Расслабься: губы мягко сомкнуты, зубы не сжаты, язык лежит на нёбе.
Посмотри:
- Где именно «появилась» морщина?
- Одинаковая ли глубина с обеих сторон?
- Чувствуешь ли напряжение в этой зоне?
Асимметрия и перекосы чаще связаны с привычками — жеванием, сном, осанкой, а не с практикой.
Шаг 3. Проверь фоновые факторы
Задай себе честные вопросы:
Шаг 4. Сделай лёгкий лимфодренаж (2 раза в день)
Подушечками пальцев — от уголка рта к уху, затем от уха вниз по шее.
Движения — медленные, лёгкие, без усилия. По 2 минуты утром и вечером.
Это снимет возможный отёк, который визуально усиливает складки.
Задай себе честные вопросы:
- Пила ли мало воды?
- Спала ли хуже?
- Был ли стресс?
- Жуёшь ли на одной стороне?
- Сжимаешь ли челюсть (за рулём, при концентрации)?
- Долго ли сидишь с наклонённой головой?
Шаг 4. Сделай лёгкий лимфодренаж (2 раза в день)
Подушечками пальцев — от уголка рта к уху, затем от уха вниз по шее.
Движения — медленные, лёгкие, без усилия. По 2 минуты утром и вечером.
Это снимет возможный отёк, который визуально усиливает складки.
Шаг 5. Фотофиксация «после паузы»
Через 10 дней сделай чёткие фото: анфас и в профиль.
При дневном свете, без макияжа, без напряжения.
Сравни с теми, где «появилась» морщина.
Фото — это объективная реальность. Эмоции обманчивы, а снимки говорят правду.
При дневном свете, без макияжа, без напряжения.
Сравни с теми, где «появилась» морщина.
Фото — это объективная реальность. Эмоции обманчивы, а снимки говорят правду.
Что делать дальше?
Если морщина стала слабее — возможно, был временный отёк или перенапряжение. Вернись к практике, но мягче, короче, без силы. Слушай тело.
Если морщина не изменилась — скорее всего, она была всегда. Просто ты её впервые заметила. Это не вред — это внимание к себе. Продолжай практику с осознанностью.
Если морщина углубилась — смотри на сон, стресс, осанку, гормоны. Работай с режимом, а не с методикой.
Начни с расслабляющего аромамассажа вместе со мной
Если морщина не изменилась — скорее всего, она была всегда. Просто ты её впервые заметила. Это не вред — это внимание к себе. Продолжай практику с осознанностью.
Если морщина углубилась — смотри на сон, стресс, осанку, гормоны. Работай с режимом, а не с методикой.
Начни с расслабляющего аромамассажа вместе со мной
Как мы относимся к сомнениям?
Мы не обесцениваем.
Мы не спорим.
Мы предлагаем проверку.
Если ты говоришь: «От практики у меня появилась морщина» — мы отвечаем: «Нет, не могла», а: «Давай проверим. Это честно. Это разумно. Это по-настоящему».
Мы не спорим.
Мы предлагаем проверку.
Если ты говоришь: «От практики у меня появилась морщина» — мы отвечаем: «Нет, не могла», а: «Давай проверим. Это честно. Это разумно. Это по-настоящему».
Заключение
Естественные методы не вредят.
Они помогают телу вспомнить, как быть собой.
Они не создают морщины — они помогают их разглаживать.
Если что-то пошло не так — ищи причину не в технике, а в паттернах тела, привычках, восприятии.
И помни:
Ты не сломала себя.
Ты просто начала видеть.
А это — первый шаг к настоящему омоложению.
Если вы хотите получить бесплатно индивидуальный план работы с лицом от специалиста из моей команды, то пишите в whats app «хочу разбор» или в телеграм-канал, также можно написать по номеру:
+79933124802
Или проходите по ссылке https://facialmassage.ru/cons-free для бесплатного разбора по вашему фото.
С любовью и поддержкой, ваша Татьяна Курчина, 50 лет.
Совет: Сохраните эту статью. Вернитесь к ней, если вдруг появятся сомнения.
Внимание — это не враг. Это начало заботы.
Они не создают морщины — они помогают их разглаживать.
Если что-то пошло не так — ищи причину не в технике, а в паттернах тела, привычках, восприятии.
И помни:
Ты не сломала себя.
Ты просто начала видеть.
А это — первый шаг к настоящему омоложению.
Если вы хотите получить бесплатно индивидуальный план работы с лицом от специалиста из моей команды, то пишите в whats app «хочу разбор» или в телеграм-канал, также можно написать по номеру:
+79933124802
Или проходите по ссылке https://facialmassage.ru/cons-free для бесплатного разбора по вашему фото.
С любовью и поддержкой, ваша Татьяна Курчина, 50 лет.
Совет: Сохраните эту статью. Вернитесь к ней, если вдруг появятся сомнения.
Внимание — это не враг. Это начало заботы.
Посмотреть все мои курсы можно здесь →