Прежде чем наносить уход или делать упражнения, важно понять, что именно мы пытаемся восстановить. Наш каркас держится на трех китах:
- Костный фундамент (Максилла). С возрастом наша верхняя челюсть (максилла) испытывает внутрикостное напряжение и словно «проваливается» вглубь черепа. Лицо становится более плоским, а мягким тканям больше не на чем держаться — они неизбежно ползут вниз. Правильное положение языка (на верхнем нёбе) работает как естественный домкрат, не давая максилле опускаться.
- Мышечные тиски (Шея и жевательные). Обратите внимание на свою осанку: если плечевые суставы завернуты внутрь, задняя поверхность шеи берет на себя колоссальную нагрузку. Спазмированные шейные и жевательные мышцы работают как тугой жгут, который перекрывает нормальный кровоток. Ткани лица недополучают питание, а лимфа застаивается.
- Ловушка для лимфы (Диафрагма и тазовое дно). В нашем теле всё связано фасциальной сетью. Если у вас есть вздутие живота из-за несбалансированного питания или спазм тазового дна — растет внутрибрюшное давление. Оно давит на диафрагму и физически пережимает главные магистральные лимфоузлы. Итог? Лицо становится тяжелым, одутловатым и помятым по утрам.
На эфире я подробно рассказываю, как мягко и физиологично распутать этот клубок напряжения.