Физическая нагрузка как на мышцы лица, так и на мышцы тела. С возрастом происходит усыхание мышц. И замедлить этот процесс мы можем, делая физические упражнения. Например, упражнения для лица, такие как улыбка, помогают укрепить мышцы и улучшить кровообращение. Также мышцы, как насос, качают лимфу и убирают отечность. А именно отеки растягивают кожу изнутри, и появляется провисание тканей.
Гимнастика для лица "Тотальный фейсконтроль" направлен на решение этой задачи.Осанка. Мобилизация шейного отдела. Положение шеи с возрастом меняется, так как зона под овалом лица — лимфодренажный карман. Укороченная по задней поверхности шея ухудшает лимфоотток, что приводит к появлению второго подбородка, усилению колец Венеры и провисанию кожи шеи. Поэтому важно возвращать правильную статику шеи с помощью упражнений.
Курс "
Грациозная шея" прекрасно справляется с этой задачей.
Правильный паттерн дыхания. Глубокое дыхание через нос улучшает оксигенацию тканей, что способствует их упругости.
Как научиться работать с дыханием вы можете узнать на моем курсе "Дыши" Питание и режим. Употребляйте больше овощей, фруктов и продуктов, богатых антиоксидантами. Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать гидратацию кожи.
Массаж. Регулярный массаж лица улучшает микроциркуляцию, уменьшает отёки и способствует подтяжке кожи. Например, лёгкий массаж с использованием масел помогает улучшить текстуру кожи и уменьшить видимость морщин.
Варианты массажей посмотрите ЗДЕСЬ