Миф: После 55 уже всё «осело», ничем не поможешь, только резать

Стереотип о необратимом скоропостижном обвисании тканей лица после достижения 55-летнего возраста стал неотъемлемой частью общественного мнения.
"Все лицо поплывет после 55 и ничего уже не поможет, кроме скальпеля."

Так постоянно пишут мне в комментариях
Ну что же, давайте разбираться.

А если предположить, что человеку изначально предназначено жить дольше? А мы своим неверным подходом к своему организму ускоряем старение и появление возрастных признаков.
И сейчас я говорю не о косметологических или хирургических вмешательствах. Где ключевое слово — вмешательства, а как мы знаем, любое вмешательство имеет обратную сторону.

И не факт, что для вашего организма чудесный укольчик молодости не обернется обратной стороной медали. Я говорю о натуральных методах поддержания молодости, открытии своего природного потенциала.

Ведь природа нам дала все карты в руки, наша задача — научиться в эти карты играть и грамотно разыграть свои козыри.
Какие же карты доставать, чтобы лицо не осело?
Физическая нагрузка как на мышцы лица, так и на мышцы тела. С возрастом происходит усыхание мышц. И замедлить этот процесс мы можем, делая физические упражнения. Например, упражнения для лица, такие как улыбка, помогают укрепить мышцы и улучшить кровообращение. Также мышцы, как насос, качают лимфу и убирают отечность. А именно отеки растягивают кожу изнутри, и появляется провисание тканей.

Гимнастика для лица "Тотальный фейсконтроль" направлен на решение этой задачи.

Осанка. Мобилизация шейного отдела. Положение шеи с возрастом меняется, так как зона под овалом лица — лимфодренажный карман. Укороченная по задней поверхности шея ухудшает лимфоотток, что приводит к появлению второго подбородка, усилению колец Венеры и провисанию кожи шеи. Поэтому важно возвращать правильную статику шеи с помощью упражнений.
Курс "Грациозная шея" прекрасно справляется с этой задачей.

Правильный паттерн дыхания. Глубокое дыхание через нос улучшает оксигенацию тканей, что способствует их упругости.

Как научиться работать с дыханием вы можете узнать на моем курсе "Дыши"

Питание и режим. Употребляйте больше овощей, фруктов и продуктов, богатых антиоксидантами. Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать гидратацию кожи.
Массаж. Регулярный массаж лица улучшает микроциркуляцию, уменьшает отёки и способствует подтяжке кожи. Например, лёгкий массаж с использованием масел помогает улучшить текстуру кожи и уменьшить видимость морщин.

Варианты массажей посмотрите ЗДЕСЬ
Если уже появились признаки обвисания кожи, не стоит отчаиваться.
Существует несколько эффективных методов, которые помогут улучшить состояние:
Массаж лица (который вы можете освоить сами)
  • улучшает отток жидкости, уменьшает отечность и стимулирует выработку коллагена
  • восстанавливает мышечный тонус и улучшает эластичность тканей
  • помогает подтянуть кожу и улучшить микроциркуляцию
Упражнения для лица
  • Упражнение “Улыбка”: напрягите мышцы лица, широко улыбнувшись, удерживайте улыбку 10-15 секунд, повторите 10 раз
  • Упражнение “Рыбка”: присосите щеки к зубам, улыбнитесь уголками рта, задержитесь на 10 секунд
  • Упражнение для шеи: плавно наклоняйте голову влево-вправо, удерживая каждую позицию по 10 секунд
Посмотрите комплекс упражнении для красивого овала лица
Дополнительные рекомендации
  • Режим сна: спать на спине с приподнятой головой для предотвращения отеков
  • Водный режим: пить не менее 2 литров воды в день
  • Правильное питание: включить в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, витаминами C и E
Натуральные средства
  • Маски: использовать маски на основе глины, овсянки, меда и эфирных масел
  • Эфирные масла: добавлять в кремы масла жожоба, миндаля, авокадо
  • Компрессы: применять контрастные компрессы для улучшения кровообращения
Регулярность процедур
  • Выполнять упражнения для лица ежедневно
  • Делать массаж 2-3 раза в неделю
  • Следить за осанкой в течение дня
  • Поддерживать правильный режим питания и сна
Чтобы выбрать курс, который подходит именно вам, присылайте свое фото в службу заботы.
Пишите в whats app «хочу разбор» или в телеграм-канал, так же можно написать по номеру

+79933124802

Или проходите по ссылке https://fithappymama.ru/consultation для бесплатного разбора по вашему фото.
И мы определим куда вам двигаться дальше. И скорректируем программу, при необходимости.

Ознакомиться с другими курсами можно здесь.

Помните, что любые изменения требуют времени. При регулярном выполнении всех рекомендаций вы заметите улучшение состояния кожи уже через 2-3 месяца. Главное – системный подход и терпение.

Природа дала нам все инструменты для поддержания молодости, и наша задача – использовать их грамотно и последовательно. Не стоит ждать мгновенного результата, но при правильном подходе вы сможете значительно улучшить состояние кожи и овала лица.

Ваша Татьяна Курчина, 50 лет.
Посмотреть все мои курсы можно здесь →