Гайд по косметологическим процедурам и их сочетанию с гимнастикой и массажем
Инъекционные процедуры
Ботокс/Диспорт
До процедуры: гимнастика разрешена
После процедуры:
Поддержание эффекта:
После процедуры:
- Исключить упражнения в зоне инъекций на 2-3 недели (препарат должен встать)
- Избегать наклонов и интенсивных тренировок 24 часа
Поддержание эффекта:
- Легкая гимнастика через 2 недели
- Массаж через 2 недели
Контурная пластика
До процедуры:
После процедуры:
Поддержание эффекта:
- Прекратить гимнастику за 3-4 дня
- Избегать антикоагулянтов
После процедуры:
- Исключить упражнения 2 недели
- Не массировать лицо 2 недели
- Избегать горячих процедур
Поддержание эффекта:
- Гимнастика через 2-3 недели (тотальный фейсконтроль)
- Массаж через 2-3 недели (начнитес универсального массажа)
Мезотерапия:
До процедуры:
После процедуры:
Поддержание эффекта:
- Гимнастика разрешена (тотальный фейсконтроль)
- Избегать агрессивных пилингов
После процедуры:
- Исключить упражнения на 1-2 дня
- Легкий массаж через сутки (можно универсальный или классический самомассаж)
Поддержание эффекта:
- Регулярные упражнения через неделю
Аппаратные процедуры
RF-лифтинг
До процедуры:
После процедуры:
Поддержание эффекта:
- Гимнастика разрешена (тотальный фейсконтроль)
- Избегать алкоголя
После процедуры:
- Исключить упражнения на 2-3 дня
- Легкий массаж через сутки (можно универсальный или классический самомассаж)
Поддержание эффекта:
- Гимнастика через неделю (тотальный фейсконтроль)
Ультразвуковой SMAS-лифтинг
До процедуры:
Поддержание эффекта:
- Прекратить гимнастику за 2-3 дня
- Избегать антикоагулянтов
- Исключить упражнения 1-2 недели
- Массаж через 2 недели (можно универсальный или классический самомассаж)
Поддержание эффекта:
- Гимнастика через месяц (тотальный фейсконтроль)
Лазерный лифтинг
До процедуры:
После процедуры:
Поддержание эффекта:
- Прекратить гимнастику за 2-3 дня
- Избегать солнца
После процедуры:
- Исключить упражнения 1-2 недели
- Массаж через 2 недели (можно универсальный или классический самомассаж)
Поддержание эффекта:
- Гимнастика через месяц (тотальный фейсконтроль)
Хирургические процедуры
Круговая подтяжка лица
До операции:
После операции:
- Прекратить гимнастику за 2 недели
- Избегать антикоагулянтов
После операции:
- Исключить любые манипуляции 1-2 месяца
- Массаж через 2 месяца (после разрешения врача)
- Гимнастика через 3 месяца (послеразрешения врача)
Блефаропластика
До операции:
После операции:
- Прекратить гимнастику за 2 недели
- Избегать антикоагулянтов
После операции:
- Исключить любые манипуляции 2-3 недели
- Массаж через месяц (можно универсальный или классический самомассаж)
- Гимнастика через 2 месяца (тотальный фейсконтроль)
Нитевой лифтинг
Биоармирование:
До процедуры:
Прекратить гимнастику за 2-3 дня
Избегать антикоагулянтов
После процедуры:
Исключить упражнения 2-3 недели
Массаж через 3 недели (можноуниверсальныйили классическийсамомассаж)
Поддержание эффекта:
Гимнастика через месяц (тотальный фейсконтроль)
До процедуры:
Прекратить гимнастику за 2-3 дня
Избегать антикоагулянтов
После процедуры:
Исключить упражнения 2-3 недели
Массаж через 3 недели (можноуниверсальныйили классическийсамомассаж)
Поддержание эффекта:
Гимнастика через месяц (тотальный фейсконтроль)
Дополнительные процедуры
Альгинатные маски:
До процедуры:
После процедуры:
Регулярность: 1-2 раза в неделю
______________________________________________________
Плазмолифтинг:
До процедуры:
После процедуры:
Поддержание эффекта:
До процедуры:
- Гимнастика разрешена (тотальный фейсконтроль)
- Избегать агрессивных пилингов
После процедуры:
- Можно сразу возобновить упражнения
- Массаж можно сочетать с маской
Регулярность: 1-2 раза в неделю
______________________________________________________
Плазмолифтинг:
До процедуры:
- Гимнастика разрешена (тотальный фейсконтроль)
- Избегать алкоголя
После процедуры:
- Исключить упражнения на 1-2 дня
- Легкий массаж через сутки (можно универсальный или классический самомассаж)
Поддержание эффекта:
- Регулярные упражнения через неделю
Пилинги
Поверхностные пилинги
До процедуры:
После процедуры:
Поддержание эффекта:
- Прекратить использование ретиноидов за 2-3 дня
- Избегать скрабов
После процедуры:
- Исключить упражнения на 1-2 недели
- Массаж только после полного заживления
Поддержание эффекта:
- Гимнастика через 2-3 недели
- Мягкий массаж через месяц
Глубокие пилинги
До процедуры:
После процедуры:
- Прекратить использование ретиноидов за 4 недели
- Избегать солнца
После процедуры:
- Исключить любые манипуляции 1-2 месяца
- Массаж через 2 месяца (можно универсальный или классический самомассаж для начала)
- Гимнастика через 3 месяца (тотальный фейсконтроль)
Биоревитализация
Гиалуроновые процедуры:
До процедуры:
После процедуры:
Поддержание эффекта:
До процедуры:
- Прекратить использование ретиноидов за 2-3 дня
- Избегать алкоголя
После процедуры:
- Исключить упражнения на 1-2 дня
- Легкий массаж через сутки (можно универсальный или классический самомассаж для начала)
Поддержание эффекта:
- Регулярные упражнения через неделю (тотальный фейсконтроль)
Микротоковая терапия
Электростимуляция:
До процедуры:
До процедуры:
- Гимнастика разрешена
- Избегать алкоголя
- Можно сразу возобновить упражнения (тотальный фейсконтроль)
- Массаж можно сочетать с процедурой (можно универсальный или классический самомассаж для начала)
Лазерные процедуры
Фракционный фототермолиз
До процедуры:
После процедуры:
Поддержание эффекта:
- Прекратить использование ретиноидов за 2 недели
- Избегать солнца
После процедуры:
- Исключить упражнения на 1-2 недели
- Массаж через 2 недели
Поддержание эффекта:
- Гимнастика через месяц (тотальный фейсконтроль)
Лазерный пилинг
До процедуры:
После процедуры:
Поддержание эффекта:
- Прекратить использование ретиноидов за 4 недели
- Избегать агрессивных процедур
После процедуры:
- Исключить упражнения на 2-3 недели
- Массаж через 3 недели (можно универсальный или классический самомассаж для начала)
Поддержание эффекта:
- Гимнастика через 1 месяц (тотальный фейсконтроль)
Плазмотерапия PRP-терапия
До процедуры:
После процедуры:
Поддержание эффекта:
Регулярные упражнения через неделю (тотальный фейсконтроль)
- Прекратить прием антикоагулянтов
- Избегать алкоголя
После процедуры:
- Исключить упражнения на 1-2 дня
- Легкий массаж через сутки (можно универсальный или классический самомассаж для начала)
Поддержание эффекта:
Регулярные упражнения через неделю (тотальный фейсконтроль)
Липосакция
Безоперационная липосакция:
До процедуры:
После процедуры:
Поддержание эффекта:
До процедуры:
- Прекратить прием антикоагулянтов
- Избегать алкоголя
После процедуры:
- Исключить упражнения на 1-2 недели
- Массаж через 2 недели (можно универсальный или классический самомассаж для начала)
Поддержание эффекта:
- Гимнастика через месяц (тотальный фейсконтроль)
Мезонити
Аптос-нити
До процедуры:
После процедуры:
Поддержание эффекта:
До процедуры:
- Прекратить гимнастику за 2-3 дня
- Избегать антикоагулянтов
После процедуры:
- Исключить упражнения 2-3 недели
- Массаж через 3 недели (можно универсальный или классический самомассаж для начала)
Поддержание эффекта:
- Гимнастика через месяц (тотальный фейсконтроль)
Фототерапия
IPL-процедуры
До процедуры:
После процедуры:
Поддержание эффекта:
- Прекратить использование ретиноидов за 2-3 дня
- Избегать солнца
После процедуры:
- Исключить упражнения на 1-2 дня
- Легкий массаж через сутки (можно универсальный или классический самомассаж для начала)
Поддержание эффекта:
- Регулярные упражнения через неделю (тотальный фейсконтроль)
Криомассаж
До процедуры:
После процедуры:
Поддержание эффекта:
- Избегать агрессивных пилингов
- Не использовать ретинол
После процедуры:
- Исключить упражнения на 1-2 дня
- Легкий массаж через сутки сутки(можно универсальный или классический самомассаж для начала)
Поддержание эффекта:
- Регулярные упражнения через неделю (тотальный фейсконтроль)
Микродермабразия
Механическая шлифовка:
До процедуры:
После процедуры:
Поддержание эффекта:
До процедуры:
- Прекратить использование ретиноидов за 2-3 дня
- Избегать агрессивных пилингов
После процедуры:
- Исключить упражнения на 2-3 дня
- Массаж через 3 дня сутки (можно универсальный или классический самомассаж для начала)
Поддержание эффекта:
- Гимнастика через неделю (тотальный фейсконтроль)
Химический пилинг
Поверхностные пилинги:
До процедуры:
После процедуры:
Поддержание эффекта:
Гимнастика через неделю (тотальный фейсконтроль)
До процедуры:
- Прекратить использование ретиноидов за 2-3 дня
- Избегать скрабов
После процедуры:
- Исключить упражнения на 2-3 дня
- Массаж через 3 дня (можно универсальный или классический самомассаж для начала)
Поддержание эффекта:
Гимнастика через неделю (тотальный фейсконтроль)
Пластическая хирургия
Лифтинг лба
До операции:
После операции:
- Прекратить гимнастику за 2 недели
- Избегать антикоагулянтов
После операции:
- Исключить любые манипуляции 1-2 месяца
- Массаж через 2 месяца (можно универсальный или классический самомассаж для начала)
- Гимнастика через 3 месяца (тотальный фейсконтроль)
Ринопластика
До операции:
После операции:
- Прекратить гимнастику за 2 недели
- Избегать антикоагулянтов
После операции:
- Исключить любые манипуляции 2-3 недели
- Массаж через месяц (можно универсальный или классическийсамомассаж для начала)
- Гимнастика через 2 месяца (тотальный фейсконтроль)
Косметологические маски
Гликолевые маски
До процедуры:
После процедуры:
Поддержание эффекта: Регулярные упражнения (тотальный фейсконтроль)
- Избегать агрессивных пилингов
- Не использовать ретинол
После процедуры:
- Исключить упражнения на 1-2 дня
- Легкий массаж через сутки (можно универсальный или классический самомассаж для начала)
Поддержание эффекта: Регулярные упражнения (тотальный фейсконтроль)
Коллагеновые маски
До процедуры:
После процедуры:
Регулярность: 1-2 раза в неделю
- Гимнастика разрешена
- Избегать агрессивных пилингов
После процедуры:
- Можно сразу возобновить упражнения (тотальный фейсконтроль)
- Массаж можно сочетать с маской (можно универсальный или классический самомассаж для начала)
Регулярность: 1-2 раза в неделю
Озонотерапия
До процедуры:
После процедуры:
Поддержание эффекта:
- Избегать алкоголя
- Не использовать антикоагулянты
После процедуры:
- Исключить упражнения на 1-2 дня
- Легкий массаж через сутки (можно универсальный или классический самомассаж для начала)
Поддержание эффекта:
- Регулярные упражнения через неделю (тотальный фейсконтроль)
Рекомендации по комбинированию процедур
- Ботокс + мезотерапия
- Контурная пластика + биоревитализация
- RF-лифтинг + массаж
- Лазерная шлифовка + пилинги
- Плазмотерапия + мезонити
Нежелательные сочетания:
- Инъекции + глубокий пилинг
- Хирургические операции + агрессивные процедуры
- Ботокс + массаж в зоне инъекций
- Контурная пластика + интенсивная гимнастика
Сезонность процедур
Зима
- Идеальное время для:
- Глубоких пилингов
- Хирургических вмешательств
- Инъекционных процедур
Весна
- Рекомендуется:
- Легкие пилинги
- Мезотерапия
- Биоревитализация
Лето
- Ограничения:
- Избегать агрессивных процедур
- Предпочесть поверхностные пилинги
- Использовать усиленную защиту от солнца
Осень
- Оптимальное время для:
- Средних пилингов
- Инъекционных процедур
- Аппаратных методик
Когда можно возобновить упражнения?
- После инъекций: через 2-3 недели
- После пилингов: через 1-2 недели
- После хирургических вмешательств: через 2-3 месяца
- После аппаратных процедур: через 1-2 недели
Противопоказания для гимнастики и массажа
- Воспалительные процессы
- Сильные отеки
- Незажившие швы
- Аллергические реакции
- Повышенная чувствительность кожи
Ознакомиться с курсами омоложения можно здесь
Читайте статьи про уход за кожей; о причинах возникновения изменений в лице и теле, и что с этим делать; о массаже и йоге для лица и многое другое ЗДЕСЬ.
Если вы хотите получить бесплатно индивидуальный план работы с лицом от специалиста из моей команды, то пишите в whats app «хочу разбор» или в телеграм-канал или по номеру
+79933124802
Или проходите по ссылке для бесплатного разбора по вашему фото.
Ваша Татьяна Курчина, 50 лет.
Если вы хотите получить бесплатно индивидуальный план работы с лицом от специалиста из моей команды, то пишите в whats app «хочу разбор» или в телеграм-канал или по номеру
+79933124802
Или проходите по ссылке для бесплатного разбора по вашему фото.
Ваша Татьяна Курчина, 50 лет.