СВЯЗЬ И РАССЫЛКА

Школа Сияния Лица · Статья

Как убрать брыли и второй подбородок без операций и уколов

Татьяна Курчина — биоэстетист и тренер по физкультуре, основатель «Школы Сияния Лица»

Дома, в мягком теплом свете ванной комнаты, когда мы невольно чуть-чуть вытягиваем шею и приподнимаем подбородок, лицо кажется вполне привычным. Но стоит расслабиться и опустить голову к телефону или тарелке — и контур нижней челюсти вдруг ломается. Вместо ровной линии от уха до подбородка появляются два провисших валика по бокам, а под челюстью собирается плотная складка.

Это задевает до глубины души. Вы можете быть стройной, ухоженной, стильно одеваться и прекрасно себя чувствовать, но именно поплывший овал лица, брыли и второй подбородок мгновенно считываются окружающими как маркер возраста и усталости. Мелкие морщинки вокруг глаз часто придают шарм и живость, а вот тяжелая нижняя треть лица, опущенные уголки губ и складки марионетки придают лицу грузное, недовольное и потухшее выражение.

И самое опасное здесь — думать, что «ну, так уж вышло, возраст берет свое, само как-нибудь замрет на этом уровне». Не замрет. Лицо — это динамическая конструкция. Как только ткани теряют внутреннюю опору и начинают смещаться вниз и к центру, запускается эффект домино. За провисшей нижней третью следом едет вниз средняя часть лица: уплощаются яблочки щек, углубляется носогубная складка, начинает тянуть вниз ткани под глазами, открывая носослезную борозду. Если не остановить это сползание и не вернуть тканям опору сейчас, с каждым годом объем внизу челюсти будет становиться всё плотнее, тяжелее и неподатливее.

Почему же тогда косметологические инъекции и нити так часто дают странный результат в этой зоне? Когда в нижнюю треть лица, которая и без того отяжелела, колют филлеры на основе гиалуроновой кислоты (чтобы искусственно «выровнять» линию челюсти или заполнить провалы у подбородка), этот гель начинает притягивать на себя воду. Нижняя часть лица становится еще массивнее и шире. А липолитики, которыми пытаются «растворить» второй подбородок и брыли, нередко оставляют после себя внутренние спайки и неровный рельеф, потому что в брылях чаще всего виноват вовсе не жир.

Я Татьяна Курчина, биоэстетист и тренер по физкультуре, основатель «Школы Сияния Лица». Мне 52 года, и я точно знаю: чтобы подтянуть овал лица и убрать второй подбородок в домашних условиях, не нужно колоть лицо или ложиться под скальпель. Нужно просто понять, как устроена наша голова и шея, и убрать физические причины, которые стягивают ткани вниз. Давайте разберем каждую из них подробно.

Женщина касается лица в мягком утреннем свете
Лицо помнит каждое положение головы — и отвечает на него контуром

Откуда на самом деле берутся брыли и второй подбородок: анатомия простыми словами

Наше лицо не приклеено к костям черепа намертво. Под кожей находятся жировые пакеты (поверхностные и глубокие), мышцы, фасции, сосуды и связки. В отличие от мышц тела, которые обоими концами крепятся к костям, мимические мышцы лица одним концом вплетаются прямо в кожу или в соседние мышцы. Поэтому малейшее изменение длины мышцы тут же отражается на поверхности кожи.

Вот пять реальных анатомических причин, из-за которых плывет овал лица:

  1. Спазм и укорочение жевательных мышц

    Поставьте пальцы чуть выше углов нижней челюсти и сожмите зубы. Под пальцами вздуются твердые валики — это жевательные мышцы. Они держат на себе весь каркас боковой части лица. А теперь вспомните, как мы реагируем на любую жизненную нагрузку, холод, спешку или сосредоточенность за рулем и компьютером. Мы незаметно для себя стискиваем зубы. Многие продолжают сжимать челюсти даже ночью во сне. От этого хронического перенапряжения жевательная мышца спазмируется и укорачивается. Что происходит дальше? Мышца стала короче, угол нижней челюсти подтянулся вверх и сгладился. А объем кожи, подкожной клетчатки и мягких тканей, который раньше равномерно распределялся по длинной мышце, остался прежним! Этому «лишнему» объему тканей просто не на чем держаться — он теряет свою площадь опоры и сползает вперед и вниз, к подбородку.

  2. Нижнечелюстная связка — почему щека провисает именно «мешочком»

    Многие женщины удивляются: почему овал плывет не равномерно, а какими-то конкретными валиками по бокам от подбородка? Дело в том, что от кости нижней челюсти сквозь все слои мягких тканей прямо в кожу вплетается очень прочная нижнечелюстная связка. Она расположена как раз по бокам от подбородка. Сама эта связка не растягивается, она держит ткани намертво, как пуговка на диване. Когда ткани щеки из-за спазма жевательных мышц и отека начинают съезжать вниз, они упираются в эту связку, как в плотину, и нависают прямо над ней и позади нее. Так и формируется характерная ступенька на линии челюсти — брыля, а над ней закладывается грустная складка марионетки.

  3. Укорочение платизмы и спазм мышц-депрессоров

    На нашей шее прямо под кожей лежит широкая, но очень тонкая мышца — платизма. Она начинается в районе второго ребра под ключицами, поднимается по всей передней поверхности шеи и перекидывается через край нижней челюсти прямо на лицо, вплетаясь в мышцы, опускающие угол рта и нижнюю губу (мышцы-депрессоры). В течение дня мы практически никогда не вытягиваем переднюю поверхность шеи, зато часами смотрим вниз в экран смартфона, режем салаты на кухне, читаем или сутулим плечи. От такого положения платизма и мышцы-депрессоры привыкают быть короткими, сжимаются и буквально прирастают к подлежащим тканям. Они начинают работать как тугие подтяжки, но только тянут они не вверх, а вниз — стаскивая за собой уголки губ, щеки и весь контур лица к ключицам.

  4. Провисание подъязычной диафрагмы (дна полости рта)

    Теперь заглянем под подбородок. То, что мы привыкли называть «вторым подбородком», далеко не всегда состоит из жира. Пространство внутри дуги нижней челюсти затянуто плотным мышечным гамаком — это челюстно-подъязычная и двубрюшная мышцы, которые формируют дно рта и удерживают подъязычную кость и корень языка. С возрастом, при неправильном глотании, вялом положении языка и сутулости эта мышечная диафрагма теряет тонус и провисает вниз, как растянутая сетка гамака. Как только дно рта опустилось, прямой угол между шеей и подбородком исчезает, а в образовавшийся провисший «карман» тут же устремляется лимфатическая жидкость.

  5. Нарушение статики шеи и смещение головы вперед

    Посмотрите на профиль современной женщины в очереди, в транспорте или на работе: шея у большинства выдвинута вперед, седьмой шейный позвонок выпирает (образуется вдовья холка), а затылок запрокинут. Когда голова уезжает вперед относительно линии плеч хотя бы на 3–4 сантиметра, расстояние между подбородком и грудной клеткой сокращается. Мягким тканям передней поверхности шеи и подподбородочной зоны просто негде разместиться — они складываются гармошкой и вываливаются вперед. Вы можете сколько угодно мять второй подбородок руками, но пока голова не вернется на свою вертикальную ось над плечами, складка под челюстью никуда не денется.

Гладкий спокойный камень — метафора твердой опоры тканей

Почему овал лица плывет и при отечном типе старения, и у худеньких женщин?

В моей практике я постоянно вижу две совершенно разные картины деформации овала лица, и подход к ним требует понимания особенностей своего типа тканей.

Пастозное (склонное к отекам) лицо: деформационный тип старения

Это самый распространенный тип среди славянских женщин. У таких лиц хорошая, плотная кожа и выраженная подкожно-жировая клетчатка. Главная проблема здесь — задержка межклеточной жидкости и нарушение лимфооттока. Лимфа от лица оттекает вниз по шее к надключичным лимфатическим узлам. Но если у вас зажата трапеция, спазмированы грудино-ключично-сосцевидные мышцы (те самые крупные валики по бокам шеи) и сутулый грудной отдел — пути оттока жидкости оказываются пережаты, как садовый шланг, на который наступили ногой.

Вода застаивается в нижней трети лица и под челюстью. Жировые пакеты на лице устроены так, что они легко впитывают лишнюю воду и разбухают, становясь тяжелыми и плотными. Под действием силы тяжести эти набрякшие от воды ткани оттягивают кожу вниз. У женщин с пастозным лицом до 70% объема брылей и второго подбородка — это именно застоявшаяся вода (пастозность), а не жир! Стоит открыть лимфоток в зоне груди и шеи, как лицо буквально сдувается и легчает на глазах.

Худое (мелкоморщинистое или усталое) лицо: почему брыли появляются при весе 50 кг?

Худые женщины часто впадают в ступор: «У меня на теле ни грамма лишнего веса, щеки впалые, откуда у меня брыли и второй подбородок?!» У худеньких лиц работают две причины:

  • Сильнейший гипертонус мышц нижней трети. Когда подкожного жира мало, спазмированные мышцы, опускающие угол рта, и подбородочная мышца скручиваются в тугие жгутики и стягивают на себя тонкую кожу. В итоге по бокам от подбородка образуются не тяжелые водянистые мешочки, а плотные кожно-мышечные складочки и глубокие заломы марионеток.
  • Слабость подъязычной зоны и выдвинутая вперед шея. При тонкой коже любое провисание мышц дна рта и смещение шеи вперед сразу натягивает кожную складку от кончика подбородка к кадыку. Жира там нет, а визуальный провис и сглаженный угол челюсти — есть.

Проверьте себя прямо сейчас: 3 точных теста для диагностики овала лица

Чтобы понять, какое звено цепочки страдает именно у вас, проведите прямо сейчас три простых теста.

Тест 1. Проверка жевательных мышц на скрытый спазм

Откройте рот так, чтобы между верхними и нижними передними зубами свободно (вертикально) поместились три ваших сложенных вместе пальца (указательный, средний и безымянный).

  • Если три пальца входят легко, без хруста в суставе и натяжения в щеках — ваши жевательные мышцы в хорошей физиологической длине.
  • Если рот открывается с трудом, помещаются только два пальца, челюсть при открывании уходит немного вбок или вы чувствуете тугую боль около уха — жевательные мышцы укорочены. Именно они сейчас лишают ваши щеки опоры и формируют брыли.

Тест 2. Проверка натяжения платизмы

Сядьте ровно, макушкой потянитесь вверх. Положите обе ладони плотно на верхнюю часть груди (чуть ниже ключиц) и слегка потяните ткани груди руками вниз, зафиксировав их. А теперь плавно поднимите подбородок вверх, глядя в потолок, с закрытым ртом.

  • Если вы сразу почувствовали сильное, неприятное натяжение под челюстью, а ваш рот непроизвольно пытается открыться (губы разъезжаются) — ваша платизма сильно укорочена и буквально стягивает овал лица вниз.

Тест 3. Где сейчас лежит ваш язык? (Мгновенный лайфхак для подбородка)

Не меняя позы, прислушайтесь к себе: где находится ваш язык, когда вы молчите? Если он лежит плоско на дне рта или упирается в нижние зубы — ваша подъязычная диафрагма выключена и провисает.

А теперь подойдите к зеркалу, повернитесь боком и прижмите всю плоскость языка (не только кончик, а всю спинку до самого корня!) к верхнему нёбу. Сделайте легкое глотательное движение, оставив язык приклеенным наверху. Посмотрите в зеркало: видите, как дно под подбородком тут же подтянулось вверх, а линия челюсти стала четкой?

Верхнее нёбо — это правильное природное место покоя языка. Если вы приучите себя держать язык наверху в течение дня, вы обеспечите круглосуточную поддержку нижней и средней трети лица изнутри.

Обратите внимание: три теста редко дают «зеленый» результат одновременно. Чаще всего спазмированы и жевательные, и шейные звенья — поэтому работать нужно со всей цепочкой сразу, а не с одной мышцей.

Почему не помогают отдельные упражнения и почему к брылям нужен только комплексный подход

Я часто слышу от женщин: «Я делаю каждый вечер упражнения от брылей — надуваю щеки, тяну язык к носу, шлепаю подбородок, мажу дорогим лифтинг-кремом, а брыли всё равно на месте».

Давайте разделим мух и котлеты. Качественный уход за кожей — хорошие сыворотки, пептиды, церамиды, правильно подобранные кремы — это обязательная, важнейшая часть нашей заботы о себе. Напитанная, увлажненная, плотная кожа гораздо лучше сокращается, светится изнутри и благодарно откликается на любые практики. Косметика работает с качеством самого полотна кожи. Но ни один крем не может проникнуть сквозь кожу в мышцы, расправить сутулые плечи, поставить на место сдвинутые шейные позвонки и расслабить каменные жевательные мышцы. Поэтому домашний уход за кожей и глубокая физическая работа с каркасом лица должны идти рука об руку, дополняя друг друга.

А почему не работают отдельные, вырванные из интернета упражнения только на область челюсти? Потому что в нашем теле всё связано едиными мышечно-фасциальными цепями. Представьте: у вас сутулая спина, завернуты вперед плечи, зажата и укорочена шея, пережаты лимфоузлы над ключицами, а в нижней трети лица стоит плотный лимфатический отек и спазм мышц-депрессоров. И вот поверх этого спазма и отека вы начинаете делать активные силовые упражнения только на щеки или подбородок. Что произойдет? Пережатые лимфатические пути не пропустят лишнюю воду вниз, а спазмированные мышцы вокруг рта зажмутся еще сильнее, превратив брыли в плотные фиброзные валики.

Чтобы реально, заметно и надолго подтянуть овал лица, убрать брыли и второй подбородок в домашних условиях, работать нужно строго последовательно, снизу вверх:

  1. Раскрыть грудной отдел и освободить плечевой пояс

    Расправить плечи, убрать зажимы в грудных мышцах и освободить надключичные лимфатические коллекторы, чтобы отечной жидкости от лица было куда уходить.

  2. Восстановить статику и длину шеи

    Мягко растянуть зажатую заднюю поверхность шеи, проработать грудино-ключично-сосцевидные мышцы, убрать холку и вернуть голову на правильную ось.

  3. Удлинить платизму и расслабить мышцы-депрессоры

    Снять тугую тягу, которая стаскивает уголки губ и ткани нижней челюсти вниз к ключицам.

  4. Снять спазм с жевательных мышц

    Вернуть жевательным мышцам их природную длину и эластичность, чтобы раскрылся «угол молодости» и ткани щек снова получили ровный, широкий фундамент.

  5. Включить подъязычную диафрагму и укрепить среднюю треть лица

    Подтянуть мышечный гамак под подбородком и вернуть тонус скуловым мышцам, которые держат ткани лица сверху.

  6. Завершить работу грамотным лимфодренажным и миофасциальным самомассажем

    Вывести застоявшуюся межклеточную воду, размягчить уплотнения вокруг нижнечелюстной связки и разгладить ткани по массажным линиям.

Как мы убираем брыли и второй подбородок на курсе «Антибрыли»

Именно эту глубокую, последовательную и физиологичную цепочку восстановления я заложила в свой специализированный курс «Антибрыли».

Я создавала эту программу как биоэстетист и тренер по физкультуре для женщин, которые не хотят мириться с плывущим овалом лица, но при этом ценят свое здоровье, естественную мимику и не готовы идти на рискованные уколы или операции. На курсе нет пустых обещаний «стереть 15 лет за 3 минуты» и нет хаотичных кривляний перед зеркалом. Это выверенная, логичная система работы с телом, шеей и лицом.

Что ждет вас внутри курса «Антибрыли» и почему эта система дает такой стойкий результат:

  • Полная взаимосвязь тела и лица

    Мы начинаем каждое занятие не с того, что тянем кожу на подбородке, а с осанки, дыхания, раскрытия грудного отдела и освобождения шеи. Вы сразу чувствуете, как уходит тяжесть с плеч, как вытягивается шея и как легко становится держать спину ровно.

  • Точечная работа со спазмами и фиброзом

    Я подробно, буквально на пальцах показываю и объясняю каждую технику миофасциального и буккально-скульптурирующего самомассажа. Мы глубоко и бережно расслабляем зажатые жевательные мышцы, освобождаем нижнечелюстную связку, убираем каменные узелки в уголках рта и подбородке.

  • Мощный противоотечный эффект

    За счет глубокого лимфодренажа уходит пастозность и лишняя вода из нижней трети лица. Лицо становится легким, точеным, проявляются родные скулы и четкая линия нижней челюсти, а второй подбородок заметно подтягивается.

  • Понятная подача и безопасность

    Я не усложняю практику. Вы включаете видео и просто повторяете за мной в комфортном темпе. Я проговариваю каждое движение: куда поставить руки, с какой силой нажать, как дышать и какую мышцу вы сейчас должны почувствовать. Никакого растяжения кожи — только грамотная, глубокая работа с мышцами и фасциями.

  • Приятные бонусы для здоровья

    Поскольку мы освобождаем шею и улучшаем кровообращение головы, вместе с брылями и вторым подбородком уходят утренние отеки под глазами, перестает болеть голова и шея к вечеру, улучшается цвет лица и появляется живой блеск в глазах.

Наше лицо и тело невероятно благодарны. В каком бы возрасте вы ни начали заниматься — в 35, 45, 55 или 65 лет — живые мышцы и ткани обязательно откликаются на правильное прикосновение, хорошее кровообращение и снятие зажимов.

Перестаньте расстраиваться, глядя на свои случайные снимки в профиль, или прятать шею под высокими воротниками и шарфами. Подарите своему лицу грамотную, профессиональную заботу, которая останется с вами навсегда как бесценный навык.

Переходите по ссылке ниже, знакомьтесь с подробной программой курса «Антибрыли» и начинайте заниматься вместе со мной уже сегодня:

Посмотреть программу и присоединиться к курсу «Антибрыли»

Ваша Татьяна Курчина, основатель «Школы Сияния Лица».

Портрет Татьяны Курчиной

Татьяна Курчина

Биоэстетист и тренер по физкультуре, основатель «Школы Сияния Лица». Помогает женщинам вернуть четкий овал лица естественными методами — без инъекций и операций.

Дома, в мягком теплом свете ванной комнаты, когда мы невольно чуть-чуть вытягиваем шею и приподнимаем подбородок, лицо кажется вполне привычным. Но стоит расслабиться и опустить голову к телефону или тарелке — и контур нижней челюсти вдруг ломается.

Вместо ровной линии от уха до подбородка появляются два провисших валика по бокам, а под челюстью собирается плотная складка.

Это задевает до глубины души. Вы можете быть стройной, ухоженной, стильно одеваться и прекрасно себя чувствовать, но именно поплывший овал лица, брыли и второй подбородок мгновенно считываются окружающими как маркер возраста и усталости. Мелкие морщинки вокруг глаз часто придают шарм и живость, а вот тяжелая нижняя треть лица, опущенные уголки губ и складки марионетки придают лицу грузное, недовольное и потухшее выражение.

И самое опасное здесь — думать, что «ну, так уж вышло, возраст берет свое, само как-нибудь замрет на этом уровне». Не замрет. Лицо — это динамическая конструкция. Как только ткани теряют внутреннюю опору и начинают смещаться вниз и к центру, запускается эффект домино. За провисшей нижней третью следом едет вниз средняя часть лица: уплощаются яблочки щек, углубляется носогубная складка, начинает тянуть вниз ткани под глазами, открывая носослезную борозду. Если не остановить это сползание и не вернуть тканям опору сейчас, с каждым годом объем внизу челюсти будет становиться всё плотнее, тяжелее и неподатливее.

Почему же тогда косметологические инъекции и нити так часто дают странный результат в этой зоне? Когда в нижнюю треть лица, которая и без того отяжелела, колют филлеры на основе гиалуроновой кислоты (чтобы искусственно «выровнять» линию челюсти или заполнить провалы у подбородка), этот гель начинает притягивать на себя воду. Нижняя часть лица становится еще массивнее и шире. А липолитики, которыми пытаются «растворить» второй подбородок и брыли, нередко оставляют после себя внутренние спайки и неровный рельеф, потому что в брылях чаще всего виноват вовсе не жир.

Татьяна Курчина, основатель школы «Сияние Лица»

Автор статьи

Татьяна Курчина

Я Татьяна Курчина, биоэстетист и тренер по физкультуре, основатель «Школы Сияния Лица». Мне 52 года, и я точно знаю: чтобы подтянуть овал лица и убрать второй подбородок в домашних условиях, не нужно колоть лицо или ложиться под скальпель. Нужно просто понять, как устроена наша голова и шея, и убрать физические причины, которые стягивают ткани вниз. Давайте разберем каждую из них подробно.

Откуда на самом деле берутся брыли и второй подбородок: анатомия простыми словами

Наше лицо не приклеено к костям черепа намертво. Под кожей находятся жировые пакеты (поверхностные и глубокие), мышцы, фасции, сосуды и связки. В отличие от мышц тела, которые обоими концами крепятся к костям, мимические мышцы лица одним концом вплетаются прямо в кожу или в соседние мышцы. Поэтому малейшее изменение длины мышцы тут же отражается на поверхности кожи.

Капли воды на стекле — макросъемка
Отек — это тоже объем. Жидкость, задержавшаяся в нижней трети лица, весит и тянет ткани вниз ровно так же, как жир.

Вот пять реальных анатомических причин, из-за которых плывет овал лица:

  1. Спазм и укорочение жевательных мышц

    Поставьте пальцы чуть выше углов нижней челюсти и сожмите зубы. Под пальцами вздуются твердые валики — это жевательные мышцы. Они держат на себе весь каркас боковой части лица. А теперь вспомните, как мы реагируем на любую жизненную нагрузку, холод, спешку или сосредоточенность за рулем и компьютером. Мы незаметно для себя стискиваем зубы. Многие продолжают сжимать челюсти даже ночью во сне. От этого хронического перенапряжения жевательная мышца спазмируется и укорачивается. Что происходит дальше? Мышца стала короче, угол нижней челюсти подтянулся вверх и сгладился. А объем кожи, подкожной клетчатки и мягких тканей, который раньше равномерно распределялся по длинной мышце, остался прежним! Этому «лишнему» объему тканей просто не на чем держаться — он теряет свою площадь опоры и сползает вперед и вниз, к подбородку.

  2. Нижнечелюстная связка — почему щека провисает именно «мешочком»

    Многие женщины удивляются: почему овал плывет не равномерно, а какими-то конкретными валиками по бокам от подбородка? Дело в том, что от кости нижней челюсти сквозь все слои мягких тканей прямо в кожу вплетается очень прочная нижнечелюстная связка. Она расположена как раз по бокам от подбородка. Сама эта связка не растягивается, она держит ткани намертво, как пуговка на диване. Когда ткани щеки из-за спазма жевательных мышц и отека начинают съезжать вниз, они упираются в эту связку, как в плотину, и нависают прямо над ней и позади нее. Так и формируется характерная ступенька на линии челюсти — брыля, а над ней закладывается грустная складка марионетки.

  3. Укорочение платизмы и спазм мышц-депрессоров

    На нашей шее прямо под кожей лежит широкая, но очень тонкая мышца — платизма. Она начинается в районе второго ребра под ключицами, поднимается по всей передней поверхности шеи и перекидывается через край нижней челюсти прямо на лицо, вплетаясь в мышцы, опускающие угол рта и нижнюю губу (мышцы-депрессоры). В течение дня мы практически никогда не вытягиваем переднюю поверхность шеи, зато часами смотрим вниз в экран смартфона, режем салаты на кухне, читаем или сутулим плечи. От такого положения платизма и мышцы-депрессоры привыкают быть короткими, сжимаются и буквально прирастают к подлежащим тканям. Они начинают работать как тугие подтяжки, но только тянут они не вверх, а вниз — стаскивая за собой уголки губ, щеки и весь контур лица к ключицам.

  4. Провисание подъязычной диафрагмы (дна полости рта)

    Теперь заглянем под подбородок. То, что мы привыкли называть «вторым подбородком», далеко не всегда состоит из жира. Пространство внутри дуги нижней челюсти затянуто плотным мышечным гамаком — это челюстно-подъязычная и двубрюшная мышцы, которые формируют дно рта и удерживают подъязычную кость и корень языка. С возрастом, при неправильном глотании, вялом положении языка и сутулости эта мышечная диафрагма теряет тонус и провисает вниз, как растянутая сетка гамака. Как только дно рта опустилось, прямой угол между шеей и подбородком исчезает, а в образовавшийся провисший «карман» тут же устремляется лимфатическая жидкость.

  5. Нарушение статики шеи и смещение головы вперед

    Посмотрите на профиль современной женщины в очереди, в транспорте или на работе: шея у большинства выдвинута вперед, седьмой шейный позвонок выпирает (образуется вдовья холка), а затылок запрокинут. Когда голова уезжает вперед относительно линии плеч хотя бы на 3–4 сантиметра, расстояние между подбородком и грудной клеткой сокращается. Мягким тканям передней поверхности шеи и подподбородочной зоны просто негде разместиться — они складываются гармошкой и вываливаются вперед. Вы можете сколько угодно мять второй подбородок руками, но пока голова не вернется на свою вертикальную ось над плечами, складка под челюстью никуда не денется.

Почему овал лица плывет и при отечном типе старения, и у худеньких женщин?

В моей практике я постоянно вижу две совершенно разные картины деформации овала лица, и подход к ним требует понимания особенностей своего типа тканей.

Первый тип

Пастозное (склонное к отекам) лицо: деформационный тип старения

Это самый распространенный тип среди славянских женщин. У таких лиц хорошая, плотная кожа и выраженная подкожно-жировая клетчатка. Главная проблема здесь — задержка межклеточной жидкости и нарушение лимфооттока. Лимфа от лица оттекает вниз по шее к надключичным лимфатическим узлам. Но если у вас зажата трапеция, спазмированы грудино-ключично-сосцевидные мышцы (те самые крупные валики по бокам шеи) и сутулый грудной отдел — пути оттока жидкости оказываются пережаты, как садовый шланг, на который наступили ногой.

Вода застаивается в нижней трети лица и под челюстью. Жировые пакеты на лице устроены так, что они легко впитывают лишнюю воду и разбухают, становясь тяжелыми и плотными. Под действием силы тяжести эти набрякшие от воды ткани оттягивают кожу вниз. У женщин с пастозным лицом до 70% объема брылей и второго подбородка — это именно застоявшаяся вода (пастозность), а не жир! Стоит открыть лимфоток в зоне груди и шеи, как лицо буквально сдувается и легчает на глазах.

Второй тип

Худое (мелкоморщинистое или усталое) лицо: почему брыли появляются при весе 50 кг?

Худые женщины часто впадают в ступор: «У меня на теле ни грамма лишнего веса, щеки впалые, откуда у меня брыли и второй подбородок?!» У худеньких лиц работают две причины:

  1. Сильнейший гипертонус мышц нижней трети. Когда подкожного жира мало, спазмированные мышцы, опускающие угол рта, и подбородочная мышца скручиваются в тугие жгутики и стягивают на себя тонкую кожу. В итоге по бокам от подбородка образуются не тяжелые водянистые мешочки, а плотные кожно-мышечные складочки и глубокие заломы марионеток.
  2. Слабость подъязычной зоны и выдвинутая вперед шея. При тонкой коже любое провисание мышц дна рта и смещение шеи вперед сразу натягивает кожную складку от кончика подбородка к кадыку. Жира там нет, а визуальный провис и сглаженный угол челюсти — есть.

Пастозность — это вода, а не жир: пока отток открыт, лицо легчает на глазах.

Проверьте себя прямо сейчас: 3 точных теста для диагностики овала лица

Чтобы понять, какое звено цепочки страдает именно у вас, проведите прямо сейчас три простых теста.

Тест 1. Проверка жевательных мышц на скрытый спазм

Откройте рот так, чтобы между верхними и нижними передними зубами свободно (вертикально) поместились три ваших сложенных вместе пальца (указательный, средний и безымянный).

  • Если три пальца входят легко, без хруста в суставе и натяжения в щеках — ваши жевательные мышцы в хорошей физиологической длине.
  • Если рот открывается с трудом, помещаются только два пальца, челюсть при открывании уходит немного вбок или вы чувствуете тугую боль около уха — жевательные мышцы укорочены. Именно они сейчас лишают ваши щеки опоры и формируют брыли.

Тест 2. Проверка натяжения платизмы

Сядьте ровно, макушкой потянитесь вверх. Положите обе ладони плотно на верхнюю часть груди (чуть ниже ключиц) и слегка потяните ткани груди руками вниз, зафиксировав их. А теперь плавно поднимите подбородок вверх, глядя в потолок, с закрытым ртом.

  • Если вы сразу почувствовали сильное, неприятное натяжение под челюстью, а ваш рот непроизвольно пытается открыться (губы разъезжаются) — ваша платизма сильно укорочена и буквально стягивает овал лица вниз.

Тест 3. Где сейчас лежит ваш язык? (мгновенный лайфхак для подбородка)

Не меняя позы, прислушайтесь к себе: где находится ваш язык, когда вы молчите? Если он лежит плоско на дне рта или упирается в нижние зубы — ваша подъязычная диафрагма выключена и провисает.

А теперь подойдите к зеркалу, повернитесь боком и прижмите всю плоскость языка (не только кончик, а всю спинку до самого корня!) к верхнему нёбу. Сделайте легкое глотательное движение, оставив язык приклеенным наверху.

  • Посмотрите в зеркало: видите, как дно под подбородком тут же подтянулось вверх, а линия челюсти стала четкой? Верхнее нёбо — это правильное природное место покоя языка.

Почему не помогают отдельные упражнения и почему к брылям нужен только комплексный подход

Я часто слышу от женщин: «Я делаю каждый вечер упражнения от брылей — надуваю щеки, тяну язык к носу, шлепаю подбородок, мажу дорогим лифтинг-кремом, а брыли всё равно на месте».

Давайте разделим мух и котлеты. Качественный уход за кожей — хорошие сыворотки, пептиды, церамиды, правильно подобранные кремы — это обязательная, важнейшая часть нашей заботы о себе. Напитанная, увлажненная, плотная кожа гораздо лучше сокращается, светится изнутри и благодарно откликается на любые практики. Косметика работает с качеством самого полотна кожи. Но ни один крем не может проникнуть сквозь кожу в мышцы, расправить сутулые плечи, поставить на место сдвинутые шейные позвонки и расслабить каменные жевательные мышцы. Поэтому домашний уход за кожей и глубокая физическая работа с каркасом лица должны идти рука об руку, дополняя друг друга.

А почему не работают отдельные, вырванные из интернета упражнения только на область челюсти? Потому что в нашем теле всё связано едиными мышечно-фасциальными цепями. Представьте: у вас сутулая спина, завернуты вперед плечи, зажата и укорочена шея, пережаты лимфоузлы над ключицами, а в нижней трети лица стоит плотный лимфатический отек и спазм мышц-депрессоров. И вот поверх этого спазма и отека вы начинаете делать активные силовые упражнения только на щеки или подбородок. Что произойдет? Пережатые лимфатические пути не пропустят лишнюю воду вниз, а спазмированные мышцы вокруг рта зажмутся еще сильнее, превратив брыли в плотные фиброзные валики.

Чтобы реально, заметно и надолго подтянуть овал лица, убрать брыли и второй подбородок в домашних условиях, работать нужно строго последовательно, снизу вверх:

Гладкий камень в мягком свете

  1. Раскрыть грудной отдел и освободить плечевой пояс

    Расправить плечи, убрать зажимы в грудных мышцах и освободить надключичные лимфатические коллекторы, чтобы отечной жидкости от лица было куда уходить.

  2. Восстановить статику и длину шеи

    Мягко растянуть зажатую заднюю поверхность шеи, проработать грудино-ключично-сосцевидные мышцы, убрать холку и вернуть голову на правильную ось.

  3. Удлинить платизму и расслабить мышцы-депрессоры

    Снять тугую тягу, которая стаскивает уголки губ и ткани нижней челюсти вниз к ключицам.

  4. Снять спазм с жевательных мышц

    Вернуть жевательным мышцам их природную длину и эластичность, чтобы раскрылся «угол молодости» и ткани щек снова получили ровный, широкий фундамент.

  5. Включить подъязычную диафрагму и укрепить среднюю треть лица

    Подтянуть мышечный гамак под подбородком и вернуть тонус скуловым мышцам, которые держат ткани лица сверху.

  6. Завершить работу грамотным лимфодренажным и миофасциальным самомассажем

    Вывести застоявшуюся межклеточную воду, размягчить уплотнения вокруг нижнечелюстной связки и разгладить ткани по массажным линиям.

Пока голова не вернется на свою вертикальную ось, а лимфоток не станет свободным, любые прицельные упражнения на щеки работают против вас. Сначала — каркас, потом — лицо.

Как мы убираем брыли и второй подбородок на курсе «Антибрыли»

Именно эту глубокую, последовательную и физиологичную цепочку восстановления я заложила в свой специализированный курс «Антибрыли».

Я создавала эту программу как биоэстетист и тренер по физкультуре для женщин, которые не хотят мириться с плывущим овалом лица, но при этом ценят свое здоровье, естественную мимику и не готовы идти на рискованные уколы или операции. На курсе нет пустых обещаний «стереть 15 лет за 3 минуты» и нет хаотичных кривляний перед зеркалом. Это выверенная, логичная система работы с телом, шеей и лицом.

Женщина касается лица в мягком утреннем свете

Что ждет вас внутри курса «Антибрыли» и почему эта система дает такой стойкий результат:

  • Полная взаимосвязь тела и лицаМы начинаем каждое занятие не с того, что тянем кожу на подбородке, а с осанки, дыхания, раскрытия грудного отдела и освобождения шеи. Вы сразу чувствуете, как уходит тяжесть с плеч, как вытягивается шея и как легко становится держать спину ровно.

  • Точечная работа со спазмами и фиброзомЯ подробно, буквально на пальцах показываю и объясняю каждую технику миофасциального и буккально-скульптурирующего самомассажа. Мы глубоко и бережно расслабляем зажатые жевательные мышцы, освобождаем нижнечелюстную связку, убираем каменные узелки в уголках рта и подбородке.

  • Мощный противоотечный эффектЗа счет глубокого лимфодренажа уходит пастозность и лишняя вода из нижней трети лица. Лицо становится легким, точеным, проявляются родные скулы и четкая линия нижней челюсти, а второй подбородок заметно подтягивается.

  • Понятная подача и безопасностьЯ не усложняю практику. Вы включаете видео и просто повторяете за мной в комфортном темпе. Я проговариваю каждое движение: куда поставить руки, с какой силой нажать, как дышать и какую мышцу вы сейчас должны почувствовать. Никакого растяжения кожи — только грамотная, глубокая работа с мышцами и фасциями.

  • Приятные бонусы для здоровьяПоскольку мы освобождаем шею и улучшаем кровообращение головы, вместе с брылями и вторым подбородком уходят утренние отеки под глазами, перестает болеть голова и шея к вечеру, улучшается цвет лица и появляется живой блеск в глазах.

Наше лицо и тело невероятно благодарны. В каком бы возрасте вы ни начали заниматься — в 35, 45, 55 или 65 лет — живые мышцы и ткани обязательно откликаются на правильное прикосновение, хорошее кровообращение и снятие зажимов.

Перестаньте расстраиваться, глядя на свои случайные снимки в профиль, или прятать шею под высокими воротниками и шарфами. Подарите своему лицу грамотную, профессиональную заботу, которая останется с вами навсегда как бесценный навык.

Переходите по ссылке ниже, знакомьтесь с подробной программой курса «Антибрыли» и начинайте заниматься вместе со мной уже сегодня:

Посмотреть программу и присоединиться к курсу «Антибрыли»

Ваша Татьяна Курчина, основатель «Школы Сияния Лица».

Участница курса «Антибрыли»
Я три года ходила с ощущением, что лицо «сползло», и была уверена, что поможет только подтяжка. За месяц занятий шея стала длиннее, утренние отеки ушли, а линия челюсти наконец проступила. Больше всего поразило, что половину времени мы вообще не касались лица — работали с грудью, шеей и дыханием.
Ольга, 48 лет · участница курса «Антибрыли»

Два способа начать заниматься

Выберите формат, который вам ближе: спокойное членство в Клубе или отдельный пакет с курсом «Антибрыли» и доступом навсегда.

Светлый формат

Внутри Клуба

Ежемесячное членство в «Школе Сияния Лица» — все программы, живые разборы и поддержка кураторов в одном абонементе.

  • Все курсы школы, включая «Антибрыли»
  • Живые разборы и ответы на вопросы
  • Закрытое сообщество и практики каждый день
  • Можно приостановить в любой момент

3 900 ₽в месяц

Вступить в Клуб

Акцентный формат

Отдельный пакет

Курс «Антибрыли» как отдельная программа: структурная последовательность, видеоуроки и все бонусы курса.

  • Полный курс «Антибрыли» с доступом навсегда
  • Памятка по тестам и чек-лист домашней практики
  • Бонусные занятия по лимфодренажу и шее
  • Обновления курса включены

9 900 ₽единоразово

Взять пакет «Антибрыли»

Оплата картой или по счёту. Первые 7 дней — с гарантией возврата, если формат вам не подошёл.

Школа Сияния Лица

Биоэстетика, физкультура и бережный уход за лицом — без инъекций и операций.

hello@shkola-sianiya.ru
© 2024 Школа Сияния Лица · Татьяна Курчина Статья · курс «Антибрыли»