Я занимался мьюингом и у меня проблемы

Послушайте историю, которая мне пришла от парня:

- Четыре года назад увлекся мьюингом, начал изучать информацию и выполнять упражнения. Одним из элементов, который я активно практиковал, стало жевание жвачки для укрепления жевательных мышц. Жевал ежедневно по несколько пачек, месяцами, добиваясь выраженного рельефа нижней трети лица.
Мой ответ

Я не являюсь специалистом по мьюингу, но уверена, что в этой системе используется комбинация упражнений. Ведь, как и в других техниках, всегда есть подготовительные упражнения, чередуется напряжение с расслаблением.

1. Отсутствие восстановления

Я не просто так подчеркиваю в своих видео, что мышцы нельзя постоянно держать в напряжении. Важно давать им отдых — именно в момент расслабления идет процесс восстановления и укрепления. Посмотрите видео, подробно показываю анатомию и упражнения.
2. Отсутствие системы

Занятия должны проходить по продуманной системе с учетом физиологии, а не по случайным упражнениям из интернета. Частая ошибка — люди находят одно упражнение и выполняют его ежедневно, не понимая, что это лишь фрагмент полноценного комплекса.

3. Неправильная нагрузка

Лицевые мышцы требуют особого подхода: чередование нагрузок, проработка разных слоев, включение подготовительных и расслабляющих техник.

4. Постоянное напряжение вне занятий

Тренировка — это процесс, который должен оставаться в рамках времени, отведенного для упражнений. Если вы постоянно держите мышцы в напряжении вне тренировок, это приведет к спазмам и нежелательным последствиям.

Во всем важна умеренность

Если вы занимаетесь в зале, вы знаете, что после тренировки полезно расслаблять и растягивать мышцы. А после зала вы идете в свою обычную обычную жизнь, не приседая, когда поднимаетесь по лестнице.

С упражнениями для лица точно также: заниматься нужно только в процессе тренировки. После этого обязательно расслабляем мышцы, чтобы они могли восстановиться. И идем жить свою обычную жизнь, не повторяя одно и тоже упражнение.

Во всем важна система и грамотный подход

Обучаться по рекламно-демонстрационным 15-ти секундным видео, где показана лишь «вишенка на торте», а не весь рецепт занятий, опасно. Для безопасной работы с лицом важно понимать методику, соблюдать баланс между нагрузкой и расслаблением, а главное — подходить к процессу осознанно.

Безусловно, для эффективного освоения мьюинга (или любой другой техники) нужно учиться у профессионалов, пройти курс.

Постоянное поджатие языка к нёбу - нужно ли это делать? Об этом поговорим в следующей статье.

А пока записывайтесь ЗДЕСЬ
на бесплатную диагностику лица к специалистам из моей команды, которые подберут вам техники естественного омоложения бесплатно.

Всем красоты! Ваша Татьяна, 50 лет.